在2014年11月18日体重纪录（没有日志纪录）
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134.5 公斤
最近减少: 9.6 公斤.
还有: 43.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1682 千卡
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脂肪: 60.03克 | 蛋白质: 73.20克 | 碳水物: 229.21克.
早餐: Coffee-Mate Fat Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Tap Water, Bananas , Coffee (Brewed From Grounds) , Dannon Strawberry Yogurt Light & Fit. 午餐: Cucumber (Peeled), Healthy Choice Chicken Fettuccini Alfredo. 晚餐: Kroger Extra Sharp Cheddar Cheese, Green Olives, Swanson White Premium Chunk Chicken Breast in Buffalo Sauce, Boboli Whole Wheat Pizza Crust, Walnuts, Raisins, Fresh Express 3-Color Deli Coleslaw, Tap Water, Kroger Extra Virgin Olive Oil. 小食/其他: Sweet Baby Ray's Beef Jerky, Bananas, Atkins Advantage Dark Chocolate Almond Coconut Crunch Bar, Apples , Tap Water. 更多的......
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4337 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 坐着 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, 休息 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.2 公斤
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