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altura: 181.0cm
fecha: 17 Jul / 29 Oct / 4 Nov / 18 Nov
peso: 101.5kg / 103.2kg / 102.0kg / 102.0 kg
cintura: 97.5cm / 103.5cm / 100.3cm / 100.0cm
cuello: 43.5cm / 43.5cm / 43cm / 43cm
IMC:31.0 kg/m2 / 31.5 kg/m2 / 31.1 kg/m2 / 31.1 kg/m2
Índice cintura/altura: 0.54 / 0.57 / 0.55 / 0.55
Porcentaje de grasa corporal: 21.0% / 25.3% / 23.1% / 23.1%
Masa corporal magra: 80.1 kg / 77.1kg / 78.5kg / 78.5kg
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102 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1812 千卡
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脂肪: 64.77克 | 蛋白质: 135.59克 | 碳水物: 174.66克.
早餐: Té (Infusión), SanCor Yogs Light Bebible, Café con Leche Semi Descremada, La Paulina Queso Tybo, La Serenísima Queso Untable Port Salut Light, Veneziana Pan Trisalvado Light, La Campagnola Atún en Aceite, Paladini Jamón Cocido, Banano, SanCor Dulce de Leche. 午餐: Puré de Papa, Milanesa de Ternera. 小食/其他: Café con Leche, Rollos de Media Luna. 更多的......
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3661 千卡
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运动:
自行车（快速） - 24公里/小时 - 23 分钟, 坐着 - 6 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 2 小时 和 17 分钟, 睡眠 - 6 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
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稳定体重
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