在2022年12月11日体重纪录（没有日志纪录）
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83.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3042 千卡
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脂肪: 184.03克 | 蛋白质: 160.84克 | 碳水物: 207.20克.
早餐: Banana, Peanut Butter, Proteinocean Whey Protein, Maple Syrup , Walnuts, Sek Protein Quark Sade, Carrefour Granola, Oats . 午餐: Avocado, Black Bread, Pınar Labne, Smoked Salmon, Roasted Potato (Fat Added in Cooking), Olive Oil , Egg Omelet or Scrambled Egg. 晚餐: Pecans, Cooked Zucchini with Tomato Sauce (Fat Not Added in Cooking), Avocado, Balık Dünyası Levrek Fileto, Olive Oil . 小食/其他: kupiec Rice Cake with Belgium Dark Chocolate. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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