在2022年12月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.9 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1402 千卡
|
脂肪: 48.87克 | 蛋白质: 83.82克 | 碳水物: 172.51克.
早餐: Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Паприкой, Банан, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Шампиньоны, Гречка Отварная, Kara Organic Coconut Milk , Пятерочка Авокадо, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Лимон, Balance Миндаль, Пекинская Капуста, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Клубника (Несладкая, Замороженная), Мидори Ширатаки, Капуста Белокочанная. 午餐: Чай, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Паприкой, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Kara Organic Coconut Milk , Петелинка Филе Грудки без Кожи, Шампиньоны, Огурец (с Кожурой), Бонджорно Вишневая Рикотта, Помело. 晚餐: Творог (Обезжиренный), Fit Active Сироп Карамельный, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Савушкин Продукт Сыр Сливочный Брест-Литовск , Яичный Белок, Картошка Тушеная, Петелинка Филе Грудки без Кожи, Аквамарин Мясо Криля Натуральное, Миндаль Миндаль, Морковь, Приготовленная Брокколи (без Жира), Помело, Kara Organic Coconut Milk , Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Паприкой, Вареное Яйцо, Campina Сливки Порционные, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква. 小食/其他: Булгур (Вареный), Увелка Пшено Варёное, ВкусВилл Хурма, Бонджорно Шоколадная Рикотта. 更多的......
|
|
1810 千卡
|
运动:
看电视 - 1 小时 和 10 分钟, 烹饪 - 4 小时, 坐着 - 5 小时, 购物 - 30 分钟, 站立 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 20 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|