在2022年12月11日体重纪录(没有日志纪录)
|
68.7 公斤
最近减少: 6.3 公斤.
还有: 13.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1554 千卡
|
脂肪: 56.02克 | 蛋白质: 59.39克 | 碳水物: 239.78克.
早餐: Фруктовая Энергия Бит Арахис, Изюм, Ананас, Пингвиненок Понго Сырок с Варёной Сгущёнкой, Серышевский Масса Творожная с Сахаром и Курагой, Седьмой континент Хурма, Фермерское Подворье Молоко 2,5%, NovaSweet Подсластитель, NovaSweet Подсластитель, NovaSweet Подсластитель, Растворимый Кофе (из Порошка), Гранат. 午餐: Юдинцев с в Мусс со Вкусом Банана, Зеленый Чай, Макфа Макароны Отварные, Мое Поджарка для Рожек. 晚餐: Жевательная Резинка (без Сахара), Жевательная Резинка (без Сахара), Smart Formula Протеиновый Батончик Молочный в Молочном Шоколаде, Пингвиненок Понго Сырок с Варёной Сгущёнкой, NovaSweet Подсластитель, Боржоми Вода Минеральная Природная Питьевая, Помело. 小食/其他: Седьмой континент Хурма. 更多的......
|
|
2290 千卡
|
运动:
椭圆机 - 1 小时 和 4 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时 和 5 分钟, 休息 - 13 小时 和 51 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|
|
|