在2022年12月10日体重纪录（没有日志纪录）
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83.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 11.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1246 千卡
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脂肪: 50.90克 | 蛋白质: 95.25克 | 碳水物: 105.35克.
早餐: Babybel Mini Original Cheese, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Bananas. 午餐: Great Value Muenster Cheese, Wellsley Farms Italian Style Meatballs, Wellsley Farms All Natural Italian Style Marinara Sauce, De Cecco Rigatoni. 下午茶: Babybel Mini Original Cheese, Gala Apples. 晚餐: Pork Loin (Tenderloin) , Souper Salad Sunflower Seeds, Mixed Salad Greens, Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Silver Floss Shredded Sauerkraut. 夜宵: Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small). 更多的......
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2250 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.2 公斤
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