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-15kg.
Chega uma hora que a gente desanima, o cansaço vence e o receio de regredir também.
Estou uma semana sem treinar direito e sem me alimentar direito por conta da correria do dia a dia, imunidade ruim e o cansaço batendo na porta.
Nesses dias mantendo a consciência da minha alimentação e da minha restrição calórica, mesmo assim consegui perder 1kg.
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69 公斤
最近减少: 15 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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700 千卡
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脂肪: 22.32克 | 蛋白质: 68.35克 | 碳水物: 60.44克.
午餐: Wickbold Pão Integral Teff e Avelã, Morangos, Carrefour Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Ovo Frito sem Gordura. 晚餐: Banana Brasil Protein + Cookies e Cream. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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