在2022年12月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
80 公斤
最近减少: 15.5 公斤.
还有: 12 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2012 千卡
|
脂肪: 74.78克 | 蛋白质: 119.62克 | 碳水物: 205.95克.
早餐: Кокосовое Масло, Nesquik Какао на 30% Меньше Сахара, Сыр Пармезан (Твердый), Эковакино Молоко 1,5%, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Яйцо, Банан. 午餐: Масло Гхи, Лента ECO Бурый Рис, Грудка Индейки, Апельсин, Лук, Капуста. 晚餐: Капуста, Лук, Лента ECO Бурый Рис, Масло Гхи, Грудка Индейки, Апельсин. 小食/其他: Простоквашино Творог Рассыпчатый 5%, FitnesShock Батончик Peanut Salt Caramel, Миндаль Миндаль, Snaq Fabriq Choco Nuts Паста Шоколадно-Ореховая, Голубика, Кедровые Орехи, Ironman Protein Bar Banana. 更多的......
|
一个星期减少0.3 公斤
|