|
Не взвесилась, чтобы не отчаиваться
Следующее взвешивание сделаю через неделю
Необходимая мера для меня
Вчера силовая сложная и 9 км пройдено
Устала и вечером поела больше на 2500
На весах после этого аттракциона было 71 😟
Поэтому сделаю воздержание от весов
Хотя тело нравится, может эт мышцы чуть подрастают, тк жировая прослойка не сильно выросла
Не знаю
Но не хочу сильно зацикливаться на весе, хотя это сложно, ведь цель стоит именно в цифрах для веса 🧐
|
69.4 公斤
最近减少: 24.3 公斤.
还有: 5.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1609 千卡
|
脂肪: 78.66克 | 蛋白质: 138.46克 | 碳水物: 74.66克.
早餐: Добрянка Сухарики Домашние, Белый Город Молоко 2,5%, Творожный пудинг с бананом и желе. 午餐: Гуд-Фуд Отбивная Куриная под Сырной Шапочкой, Протеин Бар Протеиновый Батончик, Протеин Бар Протеиновый Батончик, Вкусно и Точка Капучино, Зеленый Борщ. 晚餐: Миндаль Миндаль, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Свитлогорье Сметана 20%, Творог 9%, Борщ, Мясберри Фрикадельки. 更多的......
|
稳定体重
|