thatcatkatie的日记, 2014年11月17日

在2014年11月17日体重纪录（没有日志纪录）

83.0 公斤最近减少: 7.7 公斤. 还有: 17.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年11月17日:

1189 千卡

脂肪: 50.36克 | 蛋白质: 48.14克 | 碳水物: 137.25克. 早餐: Nabisco Wheat Thins Crackers - Sundried Tomato & Basil, Sabra Roasted Red Pepper Hummus, Dunkin' Donuts Coffee with Cream and Sugar. 午餐: Great Value Light Mayonnaise Dressing, Sargento Deli Style Sliced Provolone Cheese, Hamburger with Tomato and/or Catsup on Bun. 晚餐: Subway Provolone Cheese, Subway Lite Mayo, Subway 6" Turkey Breast. 更多的......

2140 千卡

运动: 健美操（轻型的，例如居家运动） - 10 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 8 分钟, 休息 - 15 小时和 42 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少3.2 公斤

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