在2022年12月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
48.1 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1404 千卡
|
脂肪: 63.43克 | 蛋白质: 49.01克 | 碳水物: 165.92克.
早餐: Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Огурец (с Кожурой), Банан, Пшеничная Каша, Авокадо Авокадо, Пекинская Капуста, Миндаль Миндаль, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью . 午餐: Чай, Бонджорно Вишневая Рикотта, Творог (Обезжиренный), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Гречка Отварная, Макароны Отварные, Миндаль Миндаль, Магнит Банан, Kara Organic Coconut Milk , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. 晚餐: Миндаль Миндаль, Бонджорно Вишневая Рикотта, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Хурма, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью , Капуста Белокочанная, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Паприкой, Мидори Ширатаки, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. 小食/其他: ВкусВилл Лаваш Узбекский, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Паприкой, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Форте Гематоген с Витамином с, Meller Ирис в Шоколаде, Савушкин Продукт Сыр "Брест-Литовск Легкий", Fit Active Сироп Карамельный, Авокадо Авокадо, Чай, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Макароны Отварные, Kara Organic Coconut Milk , Гречка Отварная. 更多的......
|
|
1795 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 30 分钟, 看电视 - 1 小时 和 20 分钟, 烹饪 - 4 小时, 坐着 - 4 小时 和 40 分钟, 吸尘 - 30 分钟, 睡眠 - 9 小时, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 站立 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|