在2022年12月9日体重纪录(没有日志纪录)
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107.9 公斤
最近减少: 13.4 公斤.
还有: 7.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1951 千卡
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脂肪: 86.01克 | 蛋白质: 103.04克 | 碳水物: 192.54克.
早餐: Ehrmann High Protein Chocolate Pudding. 午餐: Бахетле Губадия, Джаганнат Оливье, Menza Том Ям, Голубцы. 晚餐: Конфета, ВкусВилл Капуста Тушёная с Куриным Филе на Гриле, Bibigo Королевские Дамплинги с Креветками, Якитория Вонтон Суп , Здрава Печенье Мультизлаковое. 更多的......
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3888 千卡
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运动:
拳击 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, Силовая грудь - 1 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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