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Wicker cok
日记
2022年12月9日
Wicker cok的日记, 2022年12月9日
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在2022年12月9日体重纪录(没有日志纪录)
73.9 公斤
最近减少:
4.1 公斤
.
还有:
8.9 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2022年12月9日:
2247 千卡
脂肪: 58.43克 | 蛋白质: 148.26克 | 碳水物: 282.17克.
早餐:
Kopi g, Kopi g.
午餐:
Selada Daun Hijau, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Burger King Grilled Chicken Burger.
晚餐:
Burger King Grilled Chicken Burger, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak).
小食/其他:
Evolene Isolate Protein.
更多的......
2483 千卡
运动:
健身房 (Gym) - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时, 休息 - 11 小时, 睡眠 - 5 小时.
更多的......
一个星期减少4.2 公斤
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Wicker cok的体重历史
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