在2022年12月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
48.8 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1200 千卡
|
脂肪: 26.51克 | 蛋白质: 110.96克 | 碳水物: 147.04克.
午餐: Кофе, Чай, Банан, Авокадо Авокадо, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Пшеничная Каша, Гречка Отварная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Пекинская Капуста, Капуста Белокочанная, Шампиньоны, Петелинка Филе Грудки без Кожи, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Global Village Зелёный Горошек, Огурец (с Кожурой), Клубника (Несладкая, Замороженная), Яичный Белок, Хек Отварной. 晚餐: Соевый Соус, Петелинка Филе Грудки без Кожи, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Клубника (Несладкая, Замороженная), Брокколи, Мандарины, Огурец (с Кожурой), Хек Отварной, Fit Active Сироп Карамельный. 小食/其他: Хек Отварной, Огурец (с Кожурой), Кавказский Долгожитель Мацони, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Чай, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Паприкой, Савушкин Продукт Сыр "Брест-Литовск Легкий", Пекинская Капуста, Творог (Обезжиренный), Банан, Белый Город Молоко 2,5%, Гречка Отварная. 更多的......
|
|
2068 千卡
|
运动:
看电视 - 1 小时 和 40 分钟, 烹饪 - 6 小时, 坐着 - 3 小时 和 50 分钟, 购物 - 30 分钟, 站立 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 5 小时, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 5 小时. 更多的......
|
一星期增加7.7 公斤
|