在2022年12月8日体重纪录（没有日志纪录）
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105 公斤
最近减少: 17 公斤.
还有: 20 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1823 千卡
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脂肪: 91.10克 | 蛋白质: 155.92克 | 碳水物: 94.72克.
早餐: Banana, Pereira Amendoim Torrado, Natural Life Cacau Puro, Quaker Aveia em Flocos, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Torta de Limão, Integralmedica Glutamina. 午餐: Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cenouras Cozidas, Berinjela, Pernil Cozido, Abobrinha, Tomates. 晚餐: Pirata Ketchup Picante, Godam Requeijão Light, Berinjela, Pernil Cozido, Abobrinha, Cenouras Cozidas, Tomates. 小食/其他: Egg Protein Baunilha e Chocolate, Godam Requeijão Light, Ovo Cozido. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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