在2014年11月17日体重纪录（没有日志纪录）
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58.4 公斤
最近减少: 4.6 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1659 千卡
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脂肪: 49.37克 | 蛋白质: 137.41克 | 碳水物: 174.79克.
早餐: Яблоко, Куриные Грудки (Запеченые), Гречка Отварная, Мармелад, Дымов Индейка Копченая, Кофе с Молоком и Сахаром. 午餐: Мармелад, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Говяжий Стейк (Только Постный). 晚餐: От Мартина Семечки Отборные, Яблоко, Майонез, Гречка Отварная, Дымов Индейка Копченая. 更多的......
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2090 千卡
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运动:
坐着 - 9 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 50 分钟, 循环训练 - 40 分钟, 健身器（中度的） - 25 分钟, 休息 - 7 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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稳定体重
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