在2014年11月17日体重纪录（没有日志纪录）
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58.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1116 千卡
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脂肪: 22.86克 | 蛋白质: 100.52克 | 碳水物: 127.05克.
早餐: Сливочное Масло, Белый Хлеб, Икра Красная. 午餐: Окей Виноград, Домик в деревне Творог 0,1%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). 晚餐: Dr. Oetker Ristorante Quattro Formaggi, Яблоко Желтое, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). 小食/其他: Optimum Nutrition Казеин. 更多的......
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2059 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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