在2022年12月7日体重纪录（没有日志纪录）
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87 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2409 千卡
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脂肪: 53.73克 | 蛋白质: 190.25克 | 碳水物: 308.41克.
早餐: Catupiry Requeijão Cremoso Light, Maxxi Ovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Walmart Pão Francês Integral . 午餐: Filé de Frango Grelhado, Ráris Arroz 7 Grãos Cozido, Berinjela, Tomates, Cebola Roxa, Alface. 晚餐: Ráris Arroz 7 Grãos Cozido, Filé de Frango Grelhado, Clean Foods Escondidinho de Frango Moído com Mandioca, Berinjela, Tomates, Alface. 小食/其他: Growth Supplements Creme Branco, Reserva de Minas Doce de Leite, Camil Biscoito de Arroz Integral com Chia e Linhaça, Bauducco Cereale Toast Integral Multi Cereais, Mamão Formosa, Amoras, Morangos, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. 更多的......
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2668 千卡
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运动:
Elipitium Academia - 5 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 55 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时. 更多的......
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一星期增加0.0 公斤
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