在2014年11月17日体重纪录(没有日志纪录)
|
55.2 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 0.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1172 千卡
|
脂肪: 27.96克 | 蛋白质: 120.63克 | 碳水物: 113.97克.
早餐: Лепешки, Урбеч Арахисовое Масло, Вареное Яйцо, Мёд, Кофе с Молоком. 午餐: Красная Фасоль. 晚餐: Славянские Традиции Творог Обезжиренный. 小食/其他: Кофе с Молоком, Славянские Традиции Творог Обезжиренный, Большая Кружка Кефир Легкий 1%. 更多的......
|
|
2020 千卡
|
运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 11 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 2 小时, 坐着 - 2 小时, 家务 - 30 分钟, 休息 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.8 公斤
|