在2011年06月23日体重纪录（没有日志纪录）
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90.4 公斤
最近减少: 34.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1691 千卡
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脂肪: 85.60克 | 蛋白质: 132.54克 | 碳水物: 107.63克.
早餐: dannon plain nonfat yogurt, 100% Whey Protein, Chocolate Flavor, EAS Brand (Energy Athletics Strength), Frozen Strawberries, Omega 3 Fish Oil, Original Deli Thin Smoked Chopped Pressed Beef, 2% Deluxe Reduced Fat American Cheese Slices, Ezekiel 4:9 Bread. 午餐: Avocados, Beef Franks 97% Fat Free, 2% Deluxe Reduced Fat American Cheese Slices, Reduced Fat Mayo with Olive Oil, Cucumber (with Peel), Ezekiel 4:9 Sprouted Grain Tortillas. 晚餐: All Natural Whey Protein, Walnuts. 小食/其他: peter pan crunchy peanut butter, Apples. 更多的......
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3197 千卡
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运动:
Stretch X - 1 小时 和 4 分钟, Kickboxing - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 56 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.8 公斤
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