在2022年12月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
64 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2127 千卡
|
脂肪: 96.00克 | 蛋白质: 91.93克 | 碳水物: 217.91克.
早餐: Помидоры, Редис, Руккола, Магнит Яйцо Варёное , Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Мистраль Киноа Вареная, Сыр-Бор Сыр Российский, Поджаренный Хлеб из Цельной Пшеницы, Кофе. 午餐: Седьмой континент Овсяное Печенье, Зеленый Лук, Хмельницкие Булочные Сухари, Prime Star Фасолевый Суп с Индейкой. 晚餐: Любятово Крекер с Томатами и Травами, Tess Зелёный Чай, Овощное Рагу из Баклажанов и Сладкого Перца, Индейка Тушеная. 小食/其他: Магнит Грейпфрут, Мандарины, Любятово Крекер с Томатами и Травами, Чай, Варенька Облепиха Протертая , Коровка из Кореновки Сметана 15%, Коровка из Кореновки Творог 5%, Лента Яблоко Семеренко, Миндаль Миндаль. 更多的......
|
|
1830 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|
|
|