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Depois de um final de semana retida, nao quis me pesar na segunda pra nao surtar pq sabia que a balança me "enganaria". Entao pra minha sanidade mental esperei estar menos inchada! 🙃😌😜
Cintura: 72 (LPF todo dia e nada, mas continuaremos 😩)
Barriga: 78
Peito: 95
Quadril: 94(+1 🙌🏽🥳) comemorando pq ta sofrido construir esse glúteo 😅🥲
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67.7 公斤
最近减少: 10.3 公斤.
还有: 6.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1514 千卡
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脂肪: 69.64克 | 蛋白质: 97.46克 | 碳水物: 158.96克.
早餐: Integralmedica Whey ISO Triple Zero Baunilha , Nestlé Leite Ninho Forti+, Banana Prata. 后早餐: Mãe Terra Granola Cacau Nibs, Nestlé Iogurte Grego Light Maracujá, Growth Supplements Pasta de Amendoim Sabor Beijinho, Banana Prata. 晚餐: Hortifruti Abacaxi, Ervilhas (Congelado), Camil Arroz Integral Cozido, Quinoa Cozida, Hortifruti Repolho Branco Cru, Pernil Cozido, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina). 夜宵: Seara Pepperoni Gourmet, Catchup, Hellmann's Maionese, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo Frito sem Gordura. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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