在2022年12月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.7 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1505 千卡
|
脂肪: 45.81克 | 蛋白质: 97.25克 | 碳水物: 188.23克.
早餐: Творог 5%, Яичный Белок, Магнит Яйцо Варёное , Рогачев Сгущенка, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, ВкусВилл Хлебцы Хрустящие Ржано-Отрубные, Бонджорно Шоколадная Рикотта, Global Village Зелёный Горошек, Лимон, Огурец (с Кожурой), Магнит Банан, ВкусВилл Хурма, Пятерочка Яблоко Голден, Авокадо Авокадо, Новый Океан Салат Чука в Масле, Капуста Белокочанная, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Паприкой, Пекинская Капуста. 午餐: Фундук Фундук, Кавказский Долгожитель Мацони, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Брокколи, Fit Active Сироп Карамельный, Творог 5%, Бонджорно Шоколадная Рикотта, Огурец (с Кожурой), Global Village Зелёный Горошек, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Гречка Отварная, Meller Ирис в Шоколаде, Хек Отварной. 晚餐: Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Хурма, Увелка Пшено Варёное, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Паприкой, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, ВкусВилл Хлебцы Хрустящие Ржано-Отрубные, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Капуста Белокочанная, Банан, Авокадо Авокадо, Мистраль Рис Басмати Отварной, Шампиньоны. 小食/其他: Увелка Пшено Варёное, Хек Отварной, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Конфеты из Молочного Шоколада, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Вареное Яйцо, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Савушкин Продукт Сыр Сливочный Брест-Литовск. 更多的......
|
|
1877 千卡
|
运动:
看电视 - 1 小时 和 20 分钟, 烹饪 - 5 小时, 坐着 - 3 小时 和 40 分钟, 购物 - 30 分钟, 站立 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 5 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 清洁 - 25 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|