在2022年12月6日体重纪录（没有日志纪录）
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63 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 12 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1925 千卡
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脂肪: 110.48克 | 蛋白质: 86.69克 | 碳水物: 144.20克.
早餐: Gekookt Ei, Friesche Vlag Goudband, Koffie, Lindt Excellence Caramel, Chiazaad, Campina Volle Milde Kwark Naturel. 午餐: Jumbo Gerookte Kipfilet, Jumbo Pindakaas Proteïne, Bonne Maman Aardbeienjam, Campina Botergoud Ongezouten Roomboter, Jumbo Luchtige Crackers Volkoren, Gekookt Ei, Jumbo Pijnboompitten, Komkommer (met Schil), Jumbo Gebraden Kiprollade, Jumbo Houmous Pikant, Jumbo Ijsbergsla , Jumbo Jonge Bladsla met Rucola. 晚餐: Italiamo Tomatensaus met Basilicum, Zure Room, Jumbo Gebraden Kiprollade, Jumbo Geraspte Kaas Jong Belegen 48+, Ei, Zoete Aardappel (zonder Schil, Gekookt), AH Sate Babi met Pindasaus. 小食/其他: Biotrend Rijstwafel met Pure Chocolade, Lindt Excellence Caramel, Verkade Melkchocolade, Go Tan Kokosmelk, Ananas, Banaan, Friesche Vlag Goudband, Koffie, Bananenbrood. 更多的......
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1885 千卡
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运动:
清洁 - 30 分钟, 心 (Cardio) - 43 分钟, 休息 - 14 小时 和 47 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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