在2014年11月16日体重纪录（没有日志纪录）
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60.6 公斤
最近减少: 12.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1902 千卡
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脂肪: 51.92克 | 蛋白质: 89.11克 | 碳水物: 285.09克.
早餐: Weich Gekochtes Ei, TiP Räucherlachs, Marmelade, Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Kaffee mit Milch, Vollkornbrötchen. 午餐: Apfelmus ungesüßt, Grandessa Amarena, Rotkohl, Gemischtes Gemüse (Entwässerte Feststoffe, Konserviert), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Schweinebraten. 晚餐: Dattel, Milka Zartherb, Apfelmus ungesüßt, Ehrmann Allgäuer Speisequark Magerstufe. 小食/其他: Blaubeeren, Banane, Mandarine, Sharon, Apfel. 更多的......
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2146 千卡
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运动:
自行车（快速） - 24公里/小时 - 21 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 12 小时 和 56 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 13 分钟. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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