jmstrange的日记, 2014年11月15日

sadly

136.5 公斤最近减少: 2.7 公斤. 还有: 22.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年11月15日:

290 千卡

脂肪: 12.00克 | 蛋白质: 16.00克 | 碳水物: 30.00克. 早餐: McDonald's Egg McMuffin, McDonald's Iced Tea (Large). 更多的......

3627 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 15 小时和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.3 公斤

It's okay .. today is a NEW day! A new beginning! Don't give up!

2014年11月15日会员：: devoted

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