|
ağır adımlarla, kaplumbağa hızıyla hedefe doğru giden ben
|
70.2 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 10.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1512 千卡
|
脂肪: 79.07克 | 蛋白质: 62.63克 | 碳水物: 143.06克.
早餐: Tam Buğday Ekmeği, Bal, Zeytinyağı, Gold Fıstık Ezmesi, Mis Yarım Yağlı Süzme Taze Beyaz Peynir, Yumurta Omleti. 午餐: Mis Laktozsuz Süt, Tadım Sarı Leblebi, Havuç, Muz. 晚餐: Bal, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Tam Buğday Ekmeği, Dana Etinden Yapılan Köfte. 小食/其他: Mandalina, Eti Lifalif Bitter Çikolatalı Yulaf Bar. 更多的......
|
一个星期减少0.6 公斤
|
|
|