在2022年12月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
48.1 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1501 千卡
|
脂肪: 39.53克 | 蛋白质: 103.12克 | 碳水物: 199.98克.
早餐: Лимон, ВкусВилл Котлеты Домашние, Шампиньоны, Мистраль Рис Басмати Отварной, Петелинка Филе Куриной Грудки Без Кожи , Пятерочка Яблоко Голден, Пекинская Капуста, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Паприкой, ВкусВилл Хлебцы Хрустящие Ржано-Отрубные, Огурец (с Кожурой), Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Капуста Белокочанная. 午餐: Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Паприкой, Мидори Ширатаки, Клементины, Рогачев Сгущенка, Яичный Белок, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Обычные Блины, Творог (Обезжиренный), Пятерочка Яблоко Голден, ВкусВилл Хлебцы Хрустящие Ржано-Отрубные, Пшеничная Каша, Хек Отварной. 晚餐: Огурец (с Кожурой), Рогачев Сгущенка, Мистраль Рис Басмати Отварной, Пекинская Капуста, Яшкино Крендельки с Солью, Банан, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Пшеничная Каша, Яблоко, Авокадо Авокадо, Пекинская Капуста, Брокколи, Пятерочка Киви. 小食/其他: Чай, Клубника (Несладкая, Замороженная), Рогачев Сгущенка, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Огурец (с Кожурой), Сваля Сыр, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Петелинка Филе Куриной Грудки Без Кожи , Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Творог (Обезжиренный). 更多的......
|
|
1815 千卡
|
运动:
看电视 - 1 小时, 烹饪 - 5 小时, 坐着 - 3 小时, 购物 - 40 分钟, 站立 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 5 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 20 分钟, Cross Training - 5 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|