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TonyFar
日记
2022年12月5日
TonyFar的日记, 2022年12月5日
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在2022年12月5日体重纪录（没有日志纪录）
113.8 公斤
最近减少:
0 公斤
.
还有:
6.8 公斤
.
饮食准则: 100％.
查看饮食日历
, 2022年12月5日:
616 千卡
脂肪: 26.18克 | 蛋白质: 32.75克 | 碳水物: 65.73克.
早餐:
Havregryn Lettkokte 60g.
午餐:
stabbur-makrell 25g, Wasa Husman, Kaviar 5g.
更多的......
3170 千卡
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.7 公斤
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2022年12月5日 会员：:
shirfleur 1
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