在2022年12月5日体重纪录（没有日志纪录）
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49.5 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1973 千卡
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脂肪: 53.24克 | 蛋白质: 187.97克 | 碳水物: 174.67克.
早餐: Havermout met melk, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Magere Melkkefir, Havermout met kwark. 午餐: Zwagerman Kipfilet Naturel, Dirk Boeren Donker Volkoren, Dirk Boeren Meerzadenbrood, Maggi Romige Champignonsoep, AH Greenfields Rosbief Peper, Nixe Tonijn in Water, Johma Rundvlees Salade. 晚餐: Freshona Zuurkool Naturel, Farmer Gedroogde Kapucijners, AH Elstar Appel, Bloemkool, La Molisana Spaghetti Integrali, Lidl Verse Kabeljauwfilet, Magere Melkkefir. 小食/其他: Dirk Boeren Maïsbrood, AH Zonnebloempitten, Lidl Griekse Yoghurt, AH Winterpeen, Milbona Magere Franse Kwark, Kruger Cacaopoeder, AH Kaneel, AH Biologisch Kikkererwtenwafels, Lidl Schnitzels, AH Komkommer. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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