在2014年11月15日体重纪录（没有日志纪录）
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58.4 公斤
最近减少: 4.6 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1691 千卡
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脂肪: 46.63克 | 蛋白质: 88.43克 | 碳水物: 220.53克.
早餐: Голубика, Клубничное Мороженое, Капучино, Дымов Индейка Копченая, Хлеб Черный, Кофе с Молоком и Сахаром. 午餐: Банан, Мармелад, Хлеб Черный, Heinz Чесночный Соус, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Куриные Грудки (Запеченые), МЛМ Котлеты Куриные, Панированные Куриные Котлеты с Сыром, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). 晚餐: Zatecky Gus Пиво Светлое. 更多的......
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1871 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 16 分钟, 循环训练 - 35 分钟, 坐着 - 8 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 4 小时 和 49 分钟, 睡眠 - 10 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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