在2022年12月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
52.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3108 千卡
|
脂肪: 88.51克 | 蛋白质: 191.25克 | 碳水物: 342.63克.
早餐: Грецкие Орехи, Новый День Молоко 2,5%, Миндаль, Булгур на Молоке, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Maxler Протеин Golden Whey, Чай с Лимоном и Сахаром, Брест-Литовск Сыр Легкий, Савушкин Сыр Творожный Лёгкий, Яблоко. 午餐: Dr.Korner Слайсы, Wasa Was Ржаные Хлебцы с Кунжутом, Кофе, Помидоры, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Зеленый Лук, Приготовленный Лук, Кускус (Вареный), Огурец (с Кожурой), Султан Макароны Отварные, Семга Запеченная. 晚餐: Приготовленный Лук, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Семга Запеченная, Оладья с Сыром, Макароны из Цельной Пшеницы, Помидоры, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Чай с Лимоном и Сахаром, Зеленый Листовой Салат. 小食/其他: Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Тыквенный Чизкейк, Творог 5%, Банан, Fitstart Хлебцы Рисовые Карамель, Kultlab Kultlab Батончик Протеиновый Фисташка-Миндаль, Maxler Омега 3, Dr.Hoffman BCAA, Кофе, Новый День Молоко 2,5%. 更多的......
|
一个星期减少0.9 公斤
|
|
|