在2022年12月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
48.3 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1402 千卡
|
脂肪: 39.61克 | 蛋白质: 102.00克 | 碳水物: 176.31克.
早餐: Запеченая или Вареная Полента, Творог (Обезжиренный), ВкусВилл Икра Трески Солёная , ВкусВилл Хлебцы Хрустящие Ржано-Отрубные, Пекинская Капуста, ВкусВилл Икра Трески Солёная . 午餐: Радость Вкуса Сыр Топлёное Молочко 45%, Форте Гематоген с Витамином с, Яшкино Крендельки с Солью, Яблоко, ВкусВилл Котлеты Домашние, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Пятерочка Груша Сезонная , Бонджорно Вишневая Рикотта, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Паприкой, Bonfiture Фруктовый Десерт Манго-Маракуйя, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Капуста Белокочанная, ВкусВилл Икра Трески Солёная. 晚餐: Чай, ВкусВилл Хлебцы Хрустящие Ржано-Отрубные, Радость Вкуса Сыр Топлёное Молочко 45%, Фруктовая Энергия Финик, Грейпфрут, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Паприкой, Капуста Белокочанная, Кавказский Долгожитель Мацони, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий. 小食/其他: Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Чай, Яшкино Крендельки с Солью, Чай, Радость Вкуса Сыр Топлёное Молочко 45%, Клубника (Несладкая, Замороженная), Пятерочка Груша Сезонная , Омлет с Молоком, Фруктовая Энергия Финик, Кавказский Долгожитель Мацони, Пекинская Капуста, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Творог (Обезжиренный), Клементины, Dr. Korner Корнерсы Цельнозерновые Чипсы с Горохом и Чечевицей, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Паприкой, Огурец (с Кожурой). 更多的......
|
|
1756 千卡
|
运动:
看电视 - 1 小时, 烹饪 - 4 小时, 坐着 - 2 小时 和 45 分钟, 购物 - 30 分钟, 站立 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 清洁 - 25 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|