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Coraz lepiej. Jeszcze tylko muszę trochę zwiększyć ilość wysiłku fizycznego.
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104.6 公斤
最近减少: 12.3 公斤.
还有: 9.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1955 千卡
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脂肪: 73.46克 | 蛋白质: 82.59克 | 碳水物: 256.20克.
早餐: Jabłka, Pomidory, Pikok Kiełbasa Szynkowa, Grahamka, Mleko z 2% Tłuszczu, Puchatek Kakao. 午餐: Mięso z Królika, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Zupa Botwinka. 晚餐: Olej Roślinny, Cebule, Pieczony Ziemniak (Spożyty bez Skórki), Karczek. 更多的......
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3669 千卡
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运动:
endo - 1 小时 和 25 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 9 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少6.3 公斤
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