在2022年12月4日体重纪录（没有日志纪录）
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71.4 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1478 千卡
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脂肪: 61.45克 | 蛋白质: 78.36克 | 碳水物: 156.03克.
早餐: Kauraleipä, Maitokahvi, Becel Kevyt Margariini, Kinkkuleikkeet, Valio Polar 15%. 午餐: Kinkkuleikkeet, Becel Kevyt Margariini, Kauraleipä, Lihakeitto. 晚餐: Pensasmustikka, Piltti Luumusose, Valio Profeel Proteiinirahka Mansikka-Raparperi , Kinkkuleikkeet, Becel Kevyt Margariini, Kauraleipä, Vihreä Tee. 小食/其他: Omenat, Trube Salted Caramel-Pitko, Maitokahvi. 更多的......
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2601 千卡
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运动:
清洁 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 唱歌 - 2 小时, 看电视 - 5 小时, 烹饪 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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