在2022年12月4日体重纪录（没有日志纪录）
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73 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 18 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1299 千卡
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脂肪: 44.29克 | 蛋白质: 79.05克 | 碳水物: 146.91克.
早餐: Tomat Merah, Sayur Asem, Apel (tanpa Kulit). 午餐: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Telur Rebus, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Sayur Asem, Nasi Putih. 晚餐: Nasi Putih, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). 小食/其他: Martabak Manis, Richeese Nabati Wafer Keju, Indomie Mi Goreng. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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