|
Tällä kertaa 100gr yläspäin, vaikka olen ollut miinuskaloreilla. Vähän huolimattomasti olen ehkä arvioinut ulkona syömiset.
No, en anna sen kuitenkaan lannistaa, katsotaan mitä vaaka ensi lauantaina sanoo..
|
74.7 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 6.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1579 千卡
|
脂肪: 94.38克 | 蛋白质: 118.81克 | 碳水物: 57.89克.
早餐: Subway Tulinen Kastike, Fetajuusto, Kanafilee, Subway Kananrinta Salaatti. 午餐: Ketoinen Viljaton Sämpylä, Tapola Tulikukko. 晚餐: Rainbow Kuningatarmarjat, Kermavaahto. 小食/其他: Sulá Soft Gums, J.D.Gross Arriba 95% Cocoa. 更多的......
|
|
3388 千卡
|
运动:
购物 - 2 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 3 小时, 休息 - 9 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|
 评论
Paino heittelee paljon rippuen esim. nesteen määrästä tai tulehduksista tai kuukautiskierrosta. Joten todellakaan ei kannata antaa heilahtujen lannistaa, seuraat vain pidemmällä aikavälillä että suunta on haluamasi (alas, ylös tai ylläpito). Tsemppiä!
2022年12月3日 会员：: Cloudberries
|
|
|