在2022年12月3日体重纪录（没有日志纪录）
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63.6 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 12.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1755 千卡
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脂肪: 91.13克 | 蛋白质: 110.90克 | 碳水物: 114.98克.
早餐: Friesche Vlag Goudband, Koffie, Rundvlees Gehaktballen, J.D. Gross Pure Chocolade 56% Almond & Orange, Jumbo Volle Franse Kwark. 午餐: Aardbeien, Rundvlees Gehaktballen, Jumbo Pijnboompitten, Jumbo Houmous Pikant, Komkommer (met Schil), Gekookt Ei, Jumbo Jonge Bladsla met Veldsla. 晚餐: Pink Lady Appels, Geroosterde of Gebakken Kipfilet, Daily Chef Tagliatelle Carbonara. 小食/其他: Verkade Chocoladeletter Melk, Banaan, Aardbeien, Oliebol, Bonbon. 更多的......
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2131 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟, 健美 - 34 分钟, 心 (Cardio) - 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 26 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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