在2022年12月2日体重纪录(没有日志纪录)
|
48.5 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1606 千卡
|
脂肪: 41.03克 | 蛋白质: 130.95克 | 碳水物: 190.71克.
早餐: Пекинская Капуста, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Капуста Белокочанная, Творожные Кексы, Огурец (без Кожуры). 午餐: ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью , Agama Мидии, Увелка Пшено Варёное, Клубника (Несладкая, Замороженная), Яичный Белок, Творог (Обезжиренный), Форте Гематоген с Витамином с, Пекинская Капуста, Пятерочка Яблоко Голден, Сыр-Бор Сыр Российский, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Бонджорно Шоколадная Рикотта. 晚餐: Конфеты из Молочного Шоколада, Картошка Тушеная, Петелинка Филе Куриной Грудки Без Кожи , Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Пекинская Капуста, Шампиньоны, Healthy Food Ширатаки, Сырный Мастер Сыр Российский, Брокколи, Пятерочка Киви, Аквамарин Мясо Криля Натуральное, Огурец (с Кожурой), Петродиет Конфеты Тыква-Клюква. 小食/其他: Чай, 365 Дней Сыр Российский, Бонджорно Шоколадная Рикотта, Картошка Тушеная, Яйцо Куриное, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Яблоко, Фундук , Банан, Петелинка Филе Куриной Грудки Без Кожи, Творог (Обезжиренный), Пятерочка Яблоко Голден, Конфеты из Молочного Шоколада, Форте Гематоген с Витамином с. 更多的......
|
|
1845 千卡
|
运动:
烹饪 - 4 小时 和 30 分钟, 看电视 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 30 分钟, 坐着 - 6 小时 和 45 分钟, 熨衣服 - 10 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 5 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 3 小时, 购物 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|