rayut的日记, 2022年12月2日

在2022年12月2日体重纪录（没有日志纪录）

61.6 公斤最近减少: 19.1 公斤. 还有: 2.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年12月2日:

1805 千卡

脂肪: 113.36克 | 蛋白质: 79.39克 | 碳水物: 46.08克. 早餐: Bulletproof Innerfuel Prebiotic, Bulletproof Upgraded Brain Octane Oil, Organic Valley Organic Cultured Butter. 午餐: Homemade Almond Butter Cups, Homemade Tahini Swirl, Bubbies Pure Kosher Dills, Hard-Boiled Egg , Homemade Tuna Salad . 小食/其他: White Table Wine . 更多的......

2019 千卡

运动: Full body workout for strength - 30 分钟, Total body strength training workout - 40 分钟, 休息 - 16 小时和 50 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......

一星期增加0.0 公斤

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