在2014年11月14日体重纪录(没有日志纪录)
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78.4 公斤
最近减少: 19.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2412 千卡
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脂肪: 56.81克 | 蛋白质: 76.04克 | 碳水物: 395.54克.
早餐: Banane, Clementinen, Vollmilch, Banane, Haferflocken, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse). 午餐: Salatgurke, Linessa Light Salami 1A, Crefée Französische Kräuter, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Arla Kaergarden, Nimm2 Lachgummi, REWE Vollkornbrot Geschnitten. 晚餐: Gebratener Reis mit Hühnchen. 小食/其他: Haribo Saftgoldbären, Toffifee Toffifee, Das Gesunde Plus Magnesium. 更多的......
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2755 千卡
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运动:
坐着 - 2 小时, 家务 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 20 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 20 分钟, 驾驶 - 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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