|
Блин, пока не съем дома все копчености так и буду опухшая просыпаться
|
63.1 公斤
最近减少: 7.9 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1927 千卡
|
脂肪: 85.46克 | 蛋白质: 58.32克 | 碳水物: 229.41克.
早餐: Торговая Площадь Курица Копченая, Молоко (2% Обезжиренное), Кофе, Сахар, Ашан Самса с Мясом. 午餐: Fruttis Йогурт 5%, Банан, Груши, Ермолино Тефтели в Сливочном Соусе, Сэн Сой Фунчеза. 晚餐: Молоко (2% Обезжиренное), Кофе, Рафаэлло Рафаэлло, Боско Хлеб Альпийский с Семечками, Рис Вареный, Ермолино Тефтели в Сливочном Соусе. 小食/其他: Кекс, Апельсин, Куриные Голени с Кожей, Чай, Сахар, Алтайская Сказка Гречневые Хлопья. 更多的......
|
|
2240 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, эллиптический тренажер - 40 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟, 休息 - 10 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|