在2014年11月14日体重纪录（没有日志纪录）
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72.3 公斤
最近减少: 9.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2808 千卡
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脂肪: 88.00克 | 蛋白质: 128.91克 | 碳水物: 304.22克.
早餐: Avo Fresh Chunky Avocado, Flora Pro-Activ Light Spread, Kraft Singles 97% Fat Free, Mighty Soft English Muffins, Don Shaved Honey Roasted Leg Ham. 午餐: Red Hot Chilli Peppers , Mccain Moroccan Lamb Tagine. 晚餐: Vanilla Ice Creams, Chocolate Cake (with Chocolate Icing), Onion Rings (Par Fried, Breaded, Frozen), Mixed Vegetables (without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Mashed Potato (from Fresh), Rump Steak. 小食/其他: Shiraz Wine, Sauvignon Blanc Wine, Quest Nutrition Quest Bar Cookies & Cream, Apples , Solo Original Lemon Solo (Can). 更多的......
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1981 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 10 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.3 公斤
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