在2022年12月1日体重纪录（没有日志纪录）
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71.1 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 3.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1554 千卡
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脂肪: 63.24克 | 蛋白质: 99.85克 | 碳水物: 140.54克.
早餐: Valio Polar 15%, Kinkkuleikkeet, Kauraleipä, Maustekurkut, Mandariini, Becel Kevyt Margariini, Maitokahvi. 午餐: Glögi. 晚餐: Joulutorttu, Maitokahvi, Sinappi, Silli, Jouluaitta Perinteinen Joulukinkku, Graavilohi, Lanttulaatikko, Porkkanalaatikko, Saarioinen Rosolli. 小食/其他: Pensasmustikka, Piltti Luumusose, Valio Profeel Proteiinirahka Mango-Vanilja. 更多的......
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2531 千卡
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运动:
唱歌 - 2 小时, 走路 (步行, 散步) - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 看电视 - 5 小时, 坐着 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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