在2022年12月1日体重纪录(没有日志纪录)
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63.5 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1378 千卡
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脂肪: 54.73克 | 蛋白质: 44.50克 | 碳水物: 176.44克.
早餐: Русский бисквит Бисквитное Пирожное, Банан, Белый Хлеб, Хохланд Творожный Сыр. 午餐: Колбаса Варено-Копченая, Поджаренный Белый Хлеб, Куриный Бульон, Куриная Грудка Отварная. 晚餐: Хохланд Творожный Сыр, Русский бисквит Бисквитное Пирожное, Акульчев Мяфли, Окей Груша Санта Мария. 小食/其他: Любятово Печенье Воздушное Ванильное с Корицей, Orion Choco Pie Original. 更多的......
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2188 千卡
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运动:
舞蹈(快步,有氧的) - 50 分钟, 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 18 分钟, 休息 - 16 小时 和 22 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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