在2022年12月1日体重纪录（没有日志纪录）
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106.3 公斤
最近减少: 15.7 公斤.
还有: 21.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1820 千卡
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脂肪: 93.28克 | 蛋白质: 171.74克 | 碳水物: 77.21克.
早餐: Yoki Aveia em Flocos, Natural Life Cacau Puro, Vitória Uva, Campo Bom Amendoim Torrado, Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Mousse de Maracujá, Integralmedica Glutamina. 午餐: Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Peito de Frango, Tomates, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). 晚餐: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Godam Requeijão Light, Peito de Frango, Brócolis Cozido, Tomates, Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). 小食/其他: Egg Protein Baunilha e Chocolate, Ovo Cozido. 更多的......
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一个星期减少8.4 公斤
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