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Danielbmx
日记
2022年12月1日
Danielbmx的日记, 2022年12月1日
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在2022年12月1日体重纪录（没有日志纪录）
81 公斤
最近减少:
14.7 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2022年12月1日:
2566 千卡
脂肪: 68.53克 | 蛋白质: 94.01克 | 碳水物: 204.09克.
晚餐:
Ser Feta, Iglotex Frytki do Piekarnika, Kraina Mięsa Chude Mięso Mielone z Szynki Wieprzowej.
小食/其他:
Alpen Gold Nussbeisser, Kalorie Inne.
更多的......
2566 千卡
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 25 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 53 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 53 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 49 分钟.
更多的......
一星期增加2.1 公斤
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