在2022年12月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
48.1 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1400 千卡
|
脂肪: 36.47克 | 蛋白质: 64.02克 | 碳水物: 225.38克.
早餐: Fit Active Сироп Карамельный, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Гречка Отварная, Global Village Зелёный Горошек, Мистраль Рис Басмати Отварной, Пятерочка Банан, Огурец (без Кожуры), Брокколи, Капуста Белокочанная, Пекинская Капуста, Шампиньоны. 午餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Стокманн Салат Дальневосточный, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Фейхоа, Global Village Зелёный Горошек, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Увелка Пшено Варёное, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Конфеты из Молочного Шоколада, Яблоко, Творог (Обезжиренный), Пятерочка Банан, Картошка Тушеная, Шампиньоны. 晚餐: Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Бонджорно Шоколадная Рикотта, Пятерочка Банан, Фруктовая Энергия Финик, Стокманн Салат Дальневосточный, Конфеты из Молочного Шоколада, Творог 5%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Картошка Тушеная, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Яблоко, Добрый Томатный Сок, Ашан Гранат, Пятерочка Киви. 小食/其他: Чай, Конфеты из Молочного Шоколада, Клубника (Несладкая, Замороженная), Бабулины Продукты Ряженка 4%, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Творог 5%, Огурец (с Кожурой), Fit Active Сироп Карамельный, Каждый День Кекс Столичный , Коломенское Лаваш Армянский Тонкий. 更多的......
|
|
1934 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 30 分钟, 看电视 - 1 小时, 烹饪 - 5 小时, 熨衣服 - 10 分钟, 坐着 - 6 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 40 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 站立 - 20 分钟, 购物 - 30 分钟, 吸尘 - 10 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|