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on the right side of 235, so I'm happy...leaving for a golf trip to San Simeon Island Friday
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106.1 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 6.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2504 千卡
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脂肪: 182.81克 | 蛋白质: 136.81克 | 碳水物: 32.49克.
早餐: Low Carb Breakfast Quiche, half and half, coffee. 午餐: summer sausage, muenster, cheddar, water. 晚餐: vadalia onion, cheddar cheese, water, blue cheese dressing, parmesan, lettuce, burger patty. 小食/其他: polish sausage, miller light, water, crystal light. 更多的......
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3968 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 54 分钟, 睡眠 - 7 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 18 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 休息 - 11 小时 和 48 分钟. 更多的......
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一星期增加6.4 公斤
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