在2014年11月13日体重纪录（没有日志纪录）
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63.5 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 不选择.
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1327 千卡
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脂肪: 17.04克 | 蛋白质: 135.71克 | 碳水物: 156.50克.
早餐: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. 午餐: Golden Toast Vollkorn Toast, Banane, Hähnchenbrustfilet, Maggi Klare Gemüsebrühe, Kartoffeln, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Ja! Prinzessbohnen. 晚餐: Himbeeren, WellMix Vitalkost Diät. 更多的......
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2097 千卡
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运动:
坐着 - 5 小时, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 45 分钟, 休息 - 9 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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 评论
Don't sweat this increase...well, poor choice of words, you should definitely sweat to cancel this increase, and I have no doubt at all that you'll lose it in no time.
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